الصحة واللياقة

اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة واسلوب الحياة الصحى تساعد الصحة واللياقة البدنية الشخص على عيش حياة جيدة وصحية. غالبًا بسبب الضغوط ... المزيد

نصائح للحفاظ على لياقتك أثناء الإجازات ... المزيد

أهمية اللياقة البدنية للفرد ... المزيد

أنواع الرياضات التى تحسن اللياقةالرياضات الهوائية: تحسن تلك الرياضة الطريقة التي يستخدم بها جسمك الأوكسيجن، ولكن يعتمد ذلك على حالة ... المزيد

نصائح حول الصحة واللياقة البدنيةحماية جسمك من تناول المواد والاطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية الفقيرة ... المزيد

تمرين بلانك يكون التأثير الأكبر لهذا التمرين على عضلات البطن، أما لإتمامه فيمكن اتباع الخطوات الآتية:الاستلقاء على الأرض بحيث يكون ... المزيد

اصعد الدرجتخلّ عن السلالم الكهربائية والمصاعد كلما استطعت وفضّل عليهم صعود السلالم ونزولها كنشاط يومي، فهذه الرياضة أفضل للجسم والذهن ... المزيد