نصائح للحفاظ على لياقتك أثناء الإجازات

نصائح للحفاظ على لياقتك أثناء الإجازات
يمكن أن يكون موسم الأعياد وقتًا صعبًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أهدافك الصحية واللياقة البدنية بين جميع الحفلات والتجمعات العائلية والأطعمة الاحتفالية ، قد يكون من الصعب البقاء على المسار الصحيح ومع ذلك ، باتباع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك الاستمتاع بالعطلات دون إفساد كل عملك الشاق.
احرص على ممارسة الكثير من التمارين حتى إذا لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فحاول ممارسة بعض التمارين في المنزل – تجنب الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية الاعتدال هو المفتاح.