اشرب الكثير من الماءZamzam Mohamedالثلاثاء 24 يناير 2023اشرب الكثير من الماءكما نعلم جميعًا، يحتوي جسم الإنسان على أكثر من 60٪ من الماء، فيساعد الماء الجسم على القيام ... المزيد
تمرين رفع الركبتينZamzam Mohamedالإثنين 23 يناير 2023تمرين رفع الركبتين يُقوي هذا التمرين عضلة الألوية والأرجل والقلب، ويُمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:الوقوف مع ... المزيد
شركة مكة المكرمةZamzam Mohamedالإثنين 23 يناير 2023شركة مكة المكرمةاستيراد وتوزيع قطع غيار المتوسكلاتموبيل0112564441601021302526 ... المزيد
تمارين القوّةZamzam Mohamedالأحد 22 يناير 2023تمارين القوّة تُساعد هذه التّمارين بشكل خاص على بناء العضلات وتقويتها، ويقوم عملها على التّأثير على عضلات الجسم بواسطة مُحفّز ... المزيد
اللياقة العضلية الهيكليةZamzam Mohamedالسبت 21 يناير 2023اللياقة العضلية الهيكليةهذه اللياقة تتمثل في كلٍ مما يلي:القوة العضلية: والمقصود بها أقصى قوة ناتجة عن عضلة واحدة أو مجموعة ... المزيد
تمارين اللياقة البدنيةZamzam Mohamedالجمعة 20 يناير 2023تمارين اللياقة البدنية الخطوة الأولي الدفع للأمام. الخطوة الثانية قفزة القرفصاء. الخطوة الثالثة بوش أب (Push-up). الخطوة الرابعة الانحناء والتوجه. ... المزيد
كيفية المحافظة على الصحة واللياقة البدنيةZamzam Mohamedالخميس 19 يناير 2023كيفية المحافظة على الصحة واللياقة البدنيةمن المهم أن يكرس الجميع بعض الوقت للصحة واللياقة البدنية. هناك بعض الأنشطة التي يجب ... المزيد
تمارين عضلات الساق الخلفيةZamzam Mohamedالأربعاء 18 يناير 2023تمارين عضلات الساق الخلفية من تمارين اللياقة البدنية التى يمكنك ممارستها فى المنزل هى تمارين عضلات الساق الخلفية و هى ... المزيد
تمارين اللياقة الهوائيةZamzam Mohamedالثلاثاء 17 يناير 2023تمارين اللياقة الهوائيةتُعزّز تمارين اللياقة الهوائية صحة القلب والرئتين، والهدف من هذه التمارين هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل للعضلات، ... المزيد
نصائح حول الصحة واللياقة البدنيةZamzam Mohamedالأحد 15 يناير 2023نصائح حول الصحة واللياقة البدنيةحماية جسمك من تناول المواد والاطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية الفقيرة ... المزيد