تمارين الكارديو
هي التمارين التي تجعل نبضات القلب سريعة وتصل لمنطقة الحرق مثل المشي السريع والهرولة ونط الحبل وغيرها من التمارين ومن فوائدها زيادة معدل الحرق او استهلاك السعرات
وتحسين صحة القلب وتقليل احتمالية الاصابة بالسكري والحفاظ علي الوزن وتحسين صحة الدماغ ومعالجة الاضطرابات النفسية مثل التوتر والاكتئاب.
لا تعليقات